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¿Te cae bien tu terapeuta?

12 Feb 2013
Cuidado y escucha son condiciones fundamentales de un buen terapeuta.

Cuidado y escucha son condiciones fundamentales de un buen terapeuta.

Queremos reflexionar en algunos post sobre la psicoterapia, tanto la individual como de pareja o familia y empezamos con esta pregunta un tanto provocadora: ¿Tu terapeuta tiene que caerte bien? 

Nos explicamos: Con “caer bien” no queremos decir que sea simpático o divertido. Se trata de que te sientas escuchado, comprendido, bien atendido. Que estés cómodo a la hora de hablar de tu intimidad, sintiéndote respetado, que no te juzga. Ver que la terapia te sirve, que te ayuda a pesar de que cueste esfuerzo y sea duro. El terapéuta tiene que conseguir extraer de tí lo mejor y devolverte esa imagen positiva de tí mismo.

Para esto, a algunas personas les irá mejor un terapeuta más serio o callado y otros preferirán uno que intervenga más o de carácter más extrovertido. Da igual. Lo importante es que con ellos puedas sentirte de la forma que hemos descrito. Esto no quiere decir que el terapéuta no pueda o no deba decirte en ocasiones, puntos de vista diferentes a los tuyos. Es más, justo ésto es lo que más aporta la psicoterapia, alguien objetivo que a veces te hace de espejo de tu realidad y otras veces te aporta una forma diferente de enfocar un problema, que tal vez a tí no se te había ocurrido.

Si habláramos de una intervención quirúrgica, importaría menos si conectamos mejor o peor con el cirujano mientras sea bueno en su técnica. Pero en psicoterapia tratamos con personas y nosotros, los terapeutas, con la suma de nuestra técnica, nuestra experiencia y también nuestra forma de ser, somos el instrumento de trabajo.

Y aquí sí que es más importante este factor humano.

Os diremos que ningún terapeuta, por bueno que sea, sirve para todos los pacientes, y también al revés: no todos los pacientes encajan con nosotros a la hora de servirles de ayuda. Un buen terapeuta no solo es aquel que ayuda a muchos, sino también el que es capaz de derivar al paciente a otro compañero si piensa que éste le puede ayudar más.

Así que recuerda: hay muchos terapeutas que pueden ayudarte. Si sientes que con el que estás no te sientes a gusto, no tengas miedo a probar con otra persona.

Dedicamos un capítulo entero a describir La Terapia de Pareja en “Ysinembargotequiero: claves para una buena vida en pareja” (Capítulo 16: ¿Y si no funciona? La terapia de pareja). No dudes en consultarlo o escribirnos para aclarar tus dudas.

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Cómo superar una ruptura (V): Mantén el tiempo ocupado. Agárrate a las rutinas.

12 Ene 2013
Aferrarnos a la rutina y tener el tiempo ocupado nos ayudará en esta etapa.

Aferrarnos a la rutina y ocupar el tiempo nos ayudará en esta etapa.

Muchos de vosotros nos consultáis sobre la mejor manera de superar una ruptura amorosa (algunos de los post anteriores sobre este tema son de los más visitados), así que vamos a continuar dando alguna de las claves que ayudan a que el duelo de la separación sea más llevadero. ¡Ojo! Recordad que no existen verdades absolutas ni fórmulas mágicas: inevitablemente lo pasaremos mal durante un tiempo. Pero si tratamos de seguir estas claves, podremos superar esta etapa de una forma más satisfactoria.

Hoy hablamos de la rutina…

Bendita sea la rutina en estas situaciones. No conocemos mejor bálsamo para aliviar las penas del duelo que tener la mayor parte del tiempo ocupado, sintiendo que se tienen cosas que hacer. No dudes en sacar tu agenda y planificar los días para rellenar todos los huecos que puedas. Muchas horas o días seguidos sin actividad o con demasiado tiempo para estar solo y dar vueltas a la cabeza, no te van a ayudar en absoluto en esta etapa.

Si disponemos de un trabajo, éste nos va a facilitar la labor, pero no te olvides de las tardes libres y de los fines de semana. ¿No tenías que visitar a esa pareja de amigos con niños que antes te daba una pereza horrible? ¿Ir al gimnasio? ¿Ayudar a tu hermano en su trabajo? ¿Leer? Pues ahora es el momento perfecto para retomar estas actividades.

Sí, ya sabemos que en esta situación no se tiene ninguna gana de hacer nada. Pero como ya os hemos dicho en otras ocasiones, es el momento de hacer las cosas sin ganas. Hacednos caso: las ganas llegarán después.

En el capítulo 15 de “Ysinembargotequiero: Claves para una buena vida en pareja”, tratamos más extensamente este tema. Además, describe un ejemplo real que toca muy de cerca a uno de los autores. ¡Esperamos que os sirva!

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La sombra del tiempo…

06 Ene 2013

Gorka Vázquez

Hace algunos años vimos este dibujo estampado en una camiseta, que ahora recreamos de memoria con la ayuda de Gorka Vázquez.

¿Que os parece? ¿Impresiona un poco verdad? Nos hace pensar en un montón de oportunidades que perdimos por esperar demasiado. Por hacer caso a las dudas, por miedo, por inseguridad. Puede ser, como en el dibujo, un momento romántico que se nos fue porque ninguno de los dos se atrevió a dar el paso. Pero también la oportunidad de arreglar una pequeña pelea de pareja que va creciendo, o hacer la “vista gorda” con el problema de un hijo que no queremos enfrentar, hasta que quizá, ya sea demasiado tarde.

En este año que empezamos os proponemos que os lancéis por encima del miedo y de las dudas, que os atreváis a pedir, a decir lo que os gusta y lo que no, a hacer algo diferente, a ser un poco más audaces, a ser más felices y sobre todo, a que nunca más se os haga tarde. ¡Adelante!

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