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Los cuatro hábitos de las parejas felices (Dr. Gottman):

06 Ago 2014

Las vacaciones de verano son una oportunidad para las parejas.

Por fin llegaron las tan esperadas vacaciones de verano. Disponéis de mucho más tiempo para dedicarle a vuestra pareja, por eso nos parece buena idea compartir con tod@s vosotr@s las conclusiones que el Dr. Gottman. extrae de sus investigaciones del “laboratorio del amor”:

El Dr. John Gottman de la Universidad de Washington, es un gran estudioso de la terapia de pareja, y nos propone cuatro interesantes hábitos para una feliz vida en pareja.

Según sus investigaciones, las parejas que más felices se sienten, suelen reunir estas características:

1-Expresiones de afecto y admiración: Cotidianamente dan muestras de cariño y ternura. Si conseguimos que esto sea “la norma”, cuando atravesemos por un bache, veremos que no es insalvable, porque lo habitual es tratarnos con afecto. Es impensable vivir sin muestras de afecto y que sea la excepción una demostración de cariño. Nos referimos a esas pequeñas cosas, a detalles sin razón aparente: un mensaje sin motivo, un piropo, una nota bajo la almohada al despertar, hacerle ese pequeño recado que sabes no le gusta hacer, acompañarle de compras, expresiones de admiración…

2-Hacer un espacio para la otra persona en tu mente y en tu corazón: Cada vez estamos más ocupados y tenemos más distracciones: mail, redes sociales, amigos, familia, trabajo…

Las parejas que dedican parte de su tiempo del día a día a su pareja, se sienten mejor. Ese espacio no sólo es para hacer algo con tu pareja, sino para pensar en tu relación, en conocer sus gustos, qué cosas son importantes para tu pareja… o simplemente pensar sobre cómo os sentís. Si descubres que no sabes demasiadas cosas de tu pareja, este es el momento de interesarse y preguntar.

3-Aceptar la influencia en tus hábitos de vida que te propone tu pareja: Muchas personas son reticentes a aceptar estas influencias porque las viven como intentos de controlar conductas y actitudes por parte del otro. Pero si aceptamos que ciertos cambios sugeridos por nuestra pareja, pueden mejorar la relación, serán bien aceptados y no se vivirán como una imposición. La clave está en que la influencia sea recíproca y ninguno de los dos sienta que las peticiones sólo recaen sobre él.

Cuando atendemos a una petición de nuestra pareja, acordamos algo (y por supuesto lo cumplimos) o simplemente accedemos a hacer algo que al otro le gustaría, estamos creando interacciones positivas que balancean la relación cuando el otro hace lo mismo.
Hay una manera especial y muy importante de aceptar la influencia del otro y es decir “Sí” a la petición que nos llega de hablar o hacer algo para reparar algún conflicto. La mejor manera de iniciar esto es aceptando la responsabilidad que ha tenido cada uno en el problema que haya surgido.

4-Conocer el mundo interior de tu pareja: Cada uno de nosotros tenemos nuestras propias representaciones mentales de cómo debe ser la vida, las relaciones familiares, la amistad, la educación de los hijos… Esto tiene que ver con nuestros orígenes familiares y los significados de nuestro mundo simbólico, que nos dirigen en la vida, decidiendo qué es correcto o incorrecto. Tus significados, no tienen por qué ser los de tu pareja y de hecho, muchos de los conflictos en la relación se generan justo por esos significados y no por lo que realmente pasa en la realidad. Las relaciones que más prosperan son las que hacen un esfuerzo en entender los significados y simbolismos del mundo de su pareja, para crear unos nuevos significados o significados compartidos. Gestos, palabras, actitudes….

¿Practicáis estos hábitos? Seguramente sí, pero nunca viene mal tenerlos presente. Os deseamos un feliz verano y os aconsejamos como lectura de verano nuestro libro: YSINEMBARGOTEQUIERO. Claves para una buena vida en pareja. Aquí encontrarás muchas más claves prácticas que seguro te acompañarán en tu vida en pareja.

Por Olga Córdoba e Iñaki Vázquez

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Una historia de pareja con final feliz.

09 Jul 2014
Y fueron felices y comieron perdices.

Y fueron felices y comieron perdices.

Queríamos compartir con tod@s vosotr@s una historia real de pareja con final feliz:

Todo comienza con una solicitud de terapia individual para superar una ruptura de pareja. Realmente estaban más en stand by, pero la posibilidad de ruptura real y permanente parecía definitiva.

La demanda de consulta la hace María. Le facilito una cita, acude y comienza a contarme sus problemas de pareja, fundamentalmente de comunicación, numerosos malos entendidos que se seguían de discusiones y distanciamientos.

María intentaba mostrarse rotunda y decía que estaba “absolutamente decidida a romper con Ramón”, porque el sufrimiento que sentía, era insostenible. Ella hablaba, hablaba, lloraba, se emocionaba y de pronto empecé a sentir, supongo que los años de experiencia en sesiones de psicoterapia ayudan, que ella le quería con toda su alma y él también a ella por lo que infería de sus palabras.

Pero ambos estaban a punto de tirar la toalla.
Confié en mi instinto psicoterapéutico y le pedí permiso para llamar a Ramón y verle también a él en una sesión individual.

Resultaba arriesgado porque tal vez Ramón desconfiara de mis objetivos, o lo viviera como una intromisión en su intimidad. No obstante, algo me decía que escucharle a él les ayudaría a los dos y probablemente me aportaría datos muy valiosos para la terapia con María.

Así lo hice, me tiré a la piscina y le llamé. La actitud de Ramón fue muy receptiva ante mi propuesta, aunque no ocultó cierto escepticismo hacia la llamada y los resultados de nuestra entrevista.

Le recibí en consulta y en Ramón encontré un hombre cordial, emotivo, educado, culto, honesto, amable y con un gran sentido del humor. También aprecié mucho sufrimiento y cansancio por las discusiones tan frecuentes y las idas y venidas de la relación durante años. Pero sobre todas las cosas, AMABA con toda su alma a esa mujer, el amor de su vida, como él la llamaba.

Los problemas que tenían procedían de una mala gestión de las relaciones familiares (Ramón está separado y la relación con sus hijas es complicada porque no aceptan a María). Ramón se sentía entre la espada y la pared: “o mis hijas o mi amor”. Vivía atrapado por el miedo a perder a una o a las otras.

Por no extenderme más, resumiré la historia: Tras verles por separado en varias sesiones y llegar al convencimiento de que sus problemas tenían solución, les reuní y les transmití lo que ellos sabían pero no podían ver: que se querían de verdad, que se complementaban y que podían conseguir con esfuerzo por ambas partes, ser felices.

En pocas sesiones, conseguimos reestructurar esas relaciones familiares y colocar a cada uno en el lugar que les correspondía, sintiendo María que no quedaba siempre en último lugar. Ramón se armó de valor, superó el miedo a perder a sus hijas y optó por vivir su amor en libertad, confiando también en el amor que seguro sus hijas sienten hacia él.

Tengo el honor y la satisfacción de compartir con tod@s vosotr@s esta experiencia terapéutica con final feliz. La historia terminó en boda y están felizmente casados.
Esta historia es real como la vida misma, excepto los nombres.

Si os ha gustado, podéis encontrar testimonios reales sacados de nuestra consulta en nuestro libro: YSINEMBARGOTEQUIERO. Claves para una buena vida en pareja. Si os animáis, podéis adquirirlo cómodamente desde este blog y os garantizamos que os va a encantar.

¡Hasta pronto!

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Olga Córdoba en Onda Mujer: ¿Existe el príncipe azul? y Treintañeras solteras, ¿y qué?

08 Jul 2014
¿Dónde está mi Príncipe Azul?

¿Dónde está mi Príncipe Azul?

Querid@s lector@s,
Queremos compartir con tod@s vosotr@s, una nueva colaboración con Onda Mujer, de la Dra. Olga Córdoba, el día 1 de julio, en el programa La Costilla de Adan. Seguimos participando en la elaboración del “Manual Práctico para entender a las mujeres”. Este audio, trata de si existe o no el “Príncipe Azul”, “treintañeras solteras ¿y qué?”… Muy entretenido e ilustrativo. Esperamos que os guste!

http://www.ivoox.com/manual-practico-el-principe-azul-no-va-a_md_3273641_1.mp3?source=REFERER_DOWNLOAD&t=laifn5uldqKppA%3D%3D

Os recomendamos comolectura entretenida y práctica este veranito, nuestro libro sobre el mundo de la pareja: Ysinembargotequiero. Claves para una buena vida en pareja. Podéis adquirirlo desde este blog y os lo enviamos a vuestro domicilio. Os va a encantar y lo más importante, seguro que os aporta más de una clave práctica para vuestra vida amorosa presente o futura.

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¿Amor para siempre?

05 Jul 2014

¿Por qué nos cuesta creer cada vez más en el amor? ¿Qué sucede cuando nos enamoramos? ¿Qué tienen de diferente las parejas que duran toda la vida? La respuesta alguna de estas preguntas las podéis encontrar en esta preciosa infografía que nos envía Antonio de cena-romántica.com.

Los datos que leemos al principio nos reflejan un panorama complicado, pero seguid leyendo, porque el Amor llega siempre después del enamoramiento…

(pincha sobre la imagen para verlo a tamaño completo)

infografía

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YSINEMBARGOTEQUIERO ENTRE LOS 12 MEJORES PROGRAMAS DE PENSAMIENTO POSITIVO

21 Abr 2014

El 2 de Febrero del año pasado tuvimos el gusto de participar en el programa de ABC Punto Radio “Pensamiento Positivo” que dirige y presenta nuestro querido Sergio Fernández. El programa se grabó en vídeo y audio y ha sido elegido entre los 12 mejores y más reproducidos del año, lo que nos causa mucha alegría y nos anima a seguir con nuestro proyecto de ayudar a las personas a mejorar su vida en pareja. Muchas gracias a Sergio por invitarnos a su estupendo programa, ¡y a todos por vuestro apoyo!

Si no lo pudiste escuchar en su día aquí te dejamos el enlace tanto al vídeo como al podcast. ¡Esperamos que te guste!

PODCAST PENSAMIENTO POSITIVO: Cómo tener una buena vida en pareja

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Onda mujer completa su Manual Práctico para entender a las mujeres.

28 Mar 2014

MANUAL PRÁCTICO: ‘EL DESAMOR SE INSTALA DESPACITO EN NUESTRAS VIDAS’

Programa: La costilla de Adán (25/03/2014)

Manual práctico para entender a las mujeres

El desamor se instala despacitoen nuestros corazones.

El desamor se instala despacito en nuestros corazones.

Una tertulia amble y desenfadada en el programa La Costilla de Adán:

Olga Córdoba y Carmen Pérez nos ayudan a ampliar nuestro Manual Práctico para entender a las mujeres. Hoy hablamos de desamor ¿se puede prevenir? si no es posible, cómo podemos afrontarlo y asumir la ruptura”.

Escucha todas sus recomendaciones aquí.

Pinchar aquí:

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Taller vivencial sobre relaciones de pareja “Atraer el amor a tu vida”.

10 Feb 2014

Taller ParejasEl próximo sábado 15 de febrero el Dr. Iñaki Vázquez participará en el taller vivencial sobre relaciones de pareja “Atraer el amor a tu vida”. Organizado por los excelentes formadores José María Campos y Yolanda Menéndez, va dirigido a aquellas personas que aún no han encontrado el amor en subida y a aquellas que se sienten insatisfechas en su relación actual.

Una estupenda oportunidad para el autoconocimiento y responder a cuestiones como:

¿Por qué hasta ahora tus relaciones no ha funcionado?

¿Por qué no aparece en tu vida la pareja que deseas?

¿Por qué no te has sentido respetada ni valorada en las relaciones?

¿Por qué atraes relaciones con cualidades opuestas a las que deseas que tengan?

¿Crees que podrás distinguir a esa persona especial con tanta gente como hay, y en este mundo tan tumultuoso y ruidoso?

¿Sabrías qué hacer o cómo actuar si pasara junto a ti el amor de tu vida?

¿Cómo devolver la ilusión a tu relación de pareja?

Los secretos de la comunicación…

Si te ves reflejado/a no pierdas la oportunidad de participar. Para más información y reservar tu plaza, visita el siguiente link:

http://activa-te.net/taller-atraer-el-amor-a-tu-vida/

¡Os esperamos!

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Los secretos de la felicidad en pareja:

08 Feb 2014
ysinembargotequiero

El libro de parejas, escrito para parejas que aspiran a mejorar su vida amorosa.

Con este título, muchos y muchas pensaréis: ” ¡Qué interesante, a ver qué nos dicen los expertos sobre el tema!”.
Lejos de pretender manualizar vuestras relaciones de pareja con recetas mágicas que no funcionan, sí queremos reflexionar acerca de la importancia de las pequeñas cosas de la vida cotidiana, pero no menos importantes.
Con ejemplos prácticos, os vais a identificar mejor:
-Qué agradable resulta despertarte por la mañana, aunque el sonido de la alarma del despertador resulte tediosa, pero a continuación tu pareja te da los buenos días con un beso y una sonrisa. Ya se te olvidó la sensación horrible de cansancio.
-O llegas a casa, cansado, a veces agobiado por temas laborales, pero sabes que llegas a tu hogar, que te vas a encontrar a alguien que te escucha, comprende y acompaña. Simplemente con llegar a casa y sentirte protegido, qué gusto. Por no hablar de la alegría que dan los hijos cuando te ven y se lanzan a tus brazos.
-Ante problemas de la vida, con tu familia de origen, como la pérdida de un ser querido, o la enfermedad de un familiar cercano o de un buen amigo… Sentir que no estás sólo, que tienes a alguien a tu lado incondicional, leal, en quien te puedes apoyar y abrir con confianza plena, eso forma parte de la felicidad.
-Una pequeña caricia en el sofá mientras veis vuestra serie favorita, un te quiero, una pequeña muestra de cariño que nos recuerda: ” te quiero y aquí estoy para lo que necesites”, eso seguramente se acerca a lo que la mayoría entendemos por felicidad.
-Todo lo anterior, junto al deseo sexual mutuo como otra forma de expresión de amor, son ingredientes que seguramente nos ayudan a conseguir una buena vida en pareja.

Y si queréis leer más claves en este sentido, os invitamos a leer Ysinembargotequiero. Claves para una buena vida en pareja. Por cierto, un regalo acertadísimo para San Valentin.

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Nueva colaboración con dos estupendas iniciativas: familias.com y serfelices.org

26 Ene 2014

Hoy queremos presentaros nuestra recién estrenada colaboración con dos páginas web dedicadas a mejorar la vida de las personas.

familias.comUna es la muy conocida www.familias.com Una plataforma internacional con más de 450 colaboradores en todo el mundo y 300 millones de visitas mensuales, que realizan una estupenda labor de difusión sobre todos los ámbitos de las relaciones familiares.

Y la otra es www.serfelices.org una iniciativa radicada en Argentina pero con vocación internacional en el mundo de habla hispana, que nace con la vocación de ayudar a las personas a encontrar el bienestar y la felicidad que buscan. Allí podréis encontrar multitud de recursos y la posibilidad de contactar con terapeutas y profesionales de diferentes paísesserfelices.org

Nuestra enhorabuena y apoyo a estas dos estupendas iniciativas y gracias por contar con nosotros para llevarlas adelante.

Os dejamos los enlaces para que podáis visitarlas:

www.familias.com

www.serfelices.org

Un saludo a todos y os deseamos un estupendo fin de semana!

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